tips penjagaan mata

image source : google

mata merupakan organ yg terbentuk untuk mengesan kehadiran cahaya sekali gus mentafsirkan apa yg dilihat dalam bentuk imej dan visual..tanpa mata kita tidak dapat melihat apa-apa..oleh itu,mata haruslah di jaga dengan baik..iza nak share sikit dengan korang tips penjagaan mata  ni..sama-sama lah kita amalkan ok..=D

• amalkan senaman mata..korang hanye perlu gerakkan mata ke atas,ke bawah ,ke kanan dan ke kiri bagi memastikan mata sentiasa segar & cergas..
• mata mempunyai cara pembersihan secara semula jadi di mana pergerakan kelopak mata dan air mata dapat membantu membersihkan mata ..
• elakkan menggosok mata dengan tangan atau tuala yg kotor..
• ambil makanan yg kaya dengan kandungan lutein dan zeaxantin seperti brokoli.,bunga kobis,kailan,biji bunga matahari, & bayam..kajian menunjukkan mereka yg mengambil makanan dengan nutrien itu kurang mendapat masalah mata yg berkaitan dengan penuaan berbanding mereka yg tidak berbuat demikian..
• amalkan melihat kehijauan alam semula jadi untuk menyejukkan mata..
• semasa membaca ,pastikan cahaya cukup terang..pastikan juga jarak mata adalah di antara 30-35 cm dari bahan bacaan..
• elakkan daripada memandang matahari secara terus..
• elakkan daripada bermain dengan alat tajam yg mungkin boleh mencederakan mata ..
• dapatkan pemeriksaan atau rawatan dari pakar mata apabila mata tercedera,gatal,bengkak,pedih,merah,dan penglihatan menjadi kabur..
• pastikan tidur yg cukup supaya mata tidak berada dalam keadaan tegang..

sumber :  Majalah Seri Dewi & Keluarga..

the earth today..

assalamualaikum..hello blogger..today i wanna share something with u..its about the earth today..

during the early days,,the Earth was full of greenery..the air was fresh and the water was clean and clear..but now ,,what do i see is POLLUTION ! all kinds ,,air pollution ! water pollution ! sound pollution !

the air is dirty and dusty caused by industrialization..open burning and disposal of toxic waste,,that is not save for us..the water is dirty and oily ..the aquatic animals are floating on the surface ..it is very disgusting sight..is the world to end?? can u answer me?? i hear people building all kinds of things..it is very irritating..i see people cutting trees ,,which makes the Earth hot..

so let us strive to save the earth..before it is too late..start planting trees and car pooling..STOP open burning and cutting trees..
to make the earth like before,,where it is better than now and to seek happiness for our new generation..

love our earth okay..:)